Rhodiola rosea – zaštita od stresa
Ostati zdrav danas znači uspješno se nositi sa svakodnevnim stresom. Studije ukazuju da Rhodiola rosea dramatično smanjuje razinu stresa, djelujući istovremeno smirujuće i pobuđujuće. Iskazivati ova dva suprotna učinka istovremeno jedinstveno je svojstvo u biljnom svijetu. Rhodilola smiruje naše doživljaje i negativne osjećaje dajući nam jedno posebno mirno i staloženo raspoloženje. No istovremeno i pobuđuje moždane misaone i stvaralačke sposobnosti i podiže ih na jednu višu razinu. Upravo to omogućuje bolje stvaralačke i radne učinke.
Zaštitnica zdravlja cijele obitelji
Na zemlji postoji malo biljaka koje su tako svestrane u djelovanju, tako blagotvorne i tako sigurne da ih preporučujemo svim generacijama – djedovima, bakama i unucima te njihovim prezaposlenim roditeljima.Ako neka biljka treba biti proglašena biljkom zaštitnicom obiteljskog zdravlja, onda je to svakako Rhodiola rosea.Iako načine njezinog djelovanja znanstvenici još nisu u potpunosti razotkrili, svi se slažu da ima veliki raspon blagotvornih učinaka na ljudsko zdravlje.
Stres – ključ zdravstvenih problema današnjice
Stres nastaje kad god neki vanjski pobuđivač poremeti biološku i fiziološku ravnotežu tijela. Pritisak na naš tjelesni, psihički te osjećajni sklop je šarolik – od nezdrave prehrane, otrovnih tvari iz okoline do svakodnevne izloženosti buci, nedovoljnog sna ili akutnih životnih stresova. Ovakav kronični stres je neprirodan, jer djeluje stalno i podriva naše sposobnosti da održimo zdravlje. U prilog tome govori činjenica da se više od 70% zdravstvenih poteškoća i bolesti te izostanaka s posla (bolovanja) veže za dugotrajnu izloženost stresu. Zbog toga borba za smanjenje razine stresa postaje ključni dio zdravstvene strategije današnjice.
Tipovi stresa i njihov utjecaj na zdravlje
Trenutni stres
Nadražaj simpatičkog živčanog sustava (brza vožnja, spuštanje niz brzu rijeku…).
Mozak šalje poruku u nadbubrežnu žlijezdu, uslijed čega dolazi do lučenja kemijskih glasnika tj.hormona epinefrina (adrenalin) i norepinefrina (noradrenalin), koji pripremaju tijelo na izazov koji je pred njim (ubrzana cirkulacija, poticaj mišićima, širenje zjenica, povećanje krvnog tlaka…).
Ono što je važno kod ovog trenutnog stresa je da tijelo vrlo brzo uspostavlja ravnotežu nakon završetka stresnog događaja.
Dugotrajni stres (stalni, tj. produženi stres)
Kod dugotrajnog stresa, tijelo gubi sposobnost uspostavljanja ravnoteže, dolazi do lučenja druge vrste hormona hipofize koji uzrokuju oslobađanje kortikosteroidnih hormona, a posebno kortizola.
Dolazi do čitavog niza promjena sa neposrednim i posrednim štetnim učinkom na imunološki, fiziološki, hormonalni i ostale sustave.
Počinjemo se osjećati umorno, depresivno, zabrinuto, a s vremenom se razvijaju brojni poremećaji i bolesti.
Smanjenje stresa – višestruke koristi
- srčani bolesnici i starije osobe
Djeluje blagotvorno kod srčane slabosti, aritmije i visokog te niskog krvnog tlaka, djelomično zahvaljujući sposobnosti djelatnih tvari Rhodiole roseae da smanji razinu upalnih tvari (CRP) te smanji oštećenja mišića. - prezaposlenost i kroničan umor
Rhodiola se pokazala korisnom kod nepravilnih i preobilnih menstrualnih ciklusa, depresije, sklonosti prehladama i infekcijama, kod nesanice, seksualnih poteškoća, glavobolje, bolova u mišićima (odlična dopuna uz Klorofil ili MagneziB6), zatim kod kronične iscrpljenosti, povišenog krvnog tlaka, razdražljivosti… - problemi nesanice
Nesanica je čvrsto povezana sa stresom i poremećajima raspoloženja. Približno 40-60% osoba iskazuje neke oblike poremećaja sna, koji u konačnici dovode do metaboličkih i endokrinoloških poremećaja, narušavaju kvalitetu života, radnu sposobnost i imunitet, povećavaju broj nezgoda, doprinose razvoju krvožilnih bolesti, visokog krvnog tlaka i debljine (Sveučilište Chicago, dr.Van Cauter). - zaštitita imunološkog sustava
Znanstvenici su procijenili da su leukociti (bijele krvne stanice zadužene za djelatni imunitet) osoba s visokom razinom stresa čak 9-17 godina stariji od onih u kontrolne skupine. Uslijed aktivacije stresnih hormona i veće razine oksidativnih oštećenja dolazi do slabljenja imuniteta i starenja. - energija / sportska izvedba / učenje
Mjereći umne sposobnosti osoba koje uzimaju pripravke Rhodiole roseae zaključeno je da ona povećava radni učinak, kako umni tako i tjelesni, uz odgodu pojave umora, bitno smanjujući razinu iscrpljenosti.Ruska Akademija prirodnih znanosti objavila je saznanja da Rhodiola Rosea pomaže povećanju tjelesnih sposobnosti povećavajući sadržaj kemijske energije (mitohondrijski ATP) unutar stanica skeletnih mišića.Ovo se poklapa sa ishodima sličnih istraživanja gdje je već jednokratno uzimanje 200 mg iscrpine Rhodiole roseae povećalo tjelesnu izdržljivost i izvedbu. Rhodiola rosea pomaže u bržem i lakšem učenju te usvajanju znanja.
Uz Rhodiolu ćete lakše upiti i razumjeti školsko gradivo, a testove ćete uspješnije rješavati uz manje stresa! Na Volgogradskom medicinskom sveučilištu ispitivan je utjecaj Rhodiole roseae na sposobnost učenja stranih jezika, uz promatranje osnovnih intelektualnih sposobnosti, razgovorne vještine, te konačan uspjeh.
Studenti koji su koristili pripravak Rhodiole roseae poboljšali su mjerljivu sposobnost učenja za 60 %, a istodobno je razina umora smanjena za 30%, u odnosu na kontrolnu skupinu studenata.
- vitalnost
Poznato je da dugotrajan stres ubrzava starenje stanica. U članku američke National Academy of Sciences, skupina žena koje su dugotrajno bile u stanju zabrinutosti, pokazivala je znatno veći stupanj staničnog starenja od kontrolne skupine. Uzimajući pripravke Rhodiole roseae smanjuje se lučenje štetnih hormona stresa te se djelatno smanjuje razina staničnih promjena koje vode u starenje i degenerativne procese. - prevencija malignih bolesti
Nekoliko značajnih studija govori o antikarcinogenim i antimutagenim svojstvima Rhodiole roseae. Ona štiti stanice koštane srži od promjena uzrokovanih kemikalijama i zračenjem. Također iskazuje zaštitni učinak na stanicama jetre izloženim štetnim tvarima te ima određeni učinak u smanjenju pojavnosti metastaza.