Moringa

Moringa, Drvo Živote, Nikada ne Umiruće ili Čudesno Drvo su nazivi pod kojima je poznato u mnogim delovima sveta. Od strane naučnika je opisivana kao Najbogatija nutricijentima ikada pronađena Biljka.

Moringa pomaže formiranje Hemoglobina i Mioglobina, koji deluju kao prenosioci kiseonika u krvi i mišićima zbog svoga bogatoga sadržaja Gvođža. Gvožđe takođe sačinjava deo mnogih proteina i enzima u telu i manjak istoga će prouzorkovati slabljenje imunološkog sistema. Gvožđe pomaže u poboljšanju mentalnih sposobnosti uvećavajući snabdevanje mozga kiseonikom.

Deluje na:

  • Visoki krvni pritisak
  • Dijabetes
  • Anemija
  • Kolitis
  • Osteoporoza
  • IBS
  • Impotencija
  • Prevremeno starenje

Vitamini
Vitamins A (Alfa and Beta-Karoten), B, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, K, Folna Kiselina, Biotin i još više…

Minerali
Kalcijum, Hlorid, Hrom, Bakar, Fluor, Gvožeđe, Mangan, Magnezijum, Molibden, Fosfor, Kalijum, Natrijum, Selenium, Sumpor, Cink, Bor…

8 Esencijalnih Amino Kiselina
Izoleucin, Leucin, Lizin, Metionin, Fenilalanin, Treonin, Triprofan, Valin…

10 Dodatnih Amino Kiselina
Alanin, Arganin, Aspartanska Kiselina, Cistin, Glutamin, Glicin, Histidin, Prolin, Serin, Tirozin

Drugi Blagotvorni Nutricijenti
Hlorfil, Karotenoidi, Citokinini, Flavonoidi, Omega (3, 6, 9) ulja, Biljni Steroidi, Polifenoli, Lutein, Ksantin, Rutin, Zeaksantin, i još toga.
Sadrži jako malo Oksalata: svega oko 25 mg/100gr što je samo 5% od količine koja se nalazi u spanaću.

Dodatno deluje na:

  • Hrani imunološki sistem tela
  • Promiče zdravu cirkulaciju
  • 100% Bio-dostupna
  • Podržava normalni nivo glukoze u krvi
  • Enzimski aktivna
  • Daje nam Zeatin.
  • Podupreto nalazima Savremena Nauke
  • Prirodni Anti-ajdžing benefiti (Zeatin, Kvercetin, Omega 3 Masne kiseline & vitamini, mogu da zaštite telesne ćelije i spreče mnoga od uobičajenih stanja povezanih sa starenjem.)
  • Anti-upalna podrška
  • Na bezbedan način povećava kineziološku energiju (putem amino kiselina i B vitamina)
  • Generalno prepoznata kao bezbedna (GRAS)
  • Poboljšava vaš metabolizam
  • Lako se apsorbuje
  • Opskrubljuje nas nutricijentima koji nam nedostaju u savrmenom načinu ishrane.

Izvor: https://moringadrvozivota.wordpress.com/

Gotu Kola

Hrana za mozak

Prije svega, gotu kola je najbolja biljka za moždane stanice i cijeli živčani sustav. Ona ih hrani i pomlađuje. Djeluje tako što ubrzava protok krvi i poboljšava opskrbu tkiva i organa kisikom. Poboljšana cirkulacija krvi u mozgu, povećava mentalnu energiju, jasnoću misli, koncentraciju i memoriju. Gotu kola sadrži triterpenoidne tvari, aziatikozide, koji su uključeni u prijenos živčanih impulsa u kori mozga. Harmonizira neurotransmitere u mozgu, čime poboljšava strujanje živčanih (elektrokemijskih) impulsa. Balansira i koordinira funkcije uma, pomažući kod učenja i boljeg pamćenja. U ayurvedi se koristi u liječenju tjeskobe i epilepsije.

Tradicionalna upotreba i moderna istraživanja

Gotu kola slovi kao vrlo moćan afrodizijak i važno je sredstvo za osnaženje duha. Tradicionalno se koristi u svrhu pročišćavanja krvi. U kombinaciji s ginkom, koji poboljšava cirkulaciju (posebno u mozgu), koristi se protiv svih oblika demencija (staračka senilnost, zaboravnost). Prije više od 30 godina provedena su mnoga znanstvena istraživanja gotu kole na zapadu. Istraživanja su pokazala da su djeca s oštećenjima na mozgu, koja su uzimala gotu kolu u razdoblju od 12 tjedana, bila znatno pozornija i usredotočenija. Klinički je dokazano da pomaže ljudima s ADHD-om (poremećajem pažnje) i gubitkom pamćenja. Suvremena istraživanja govore u prilog činjenici kako bi ova biljka mogla biti odlična prirodna pomoć studentima i učenicima. Može pomoći kod pripreme ispita i učenja, budući da povećava koncentraciju, sposobnost svladavanja gradiva i pamćenje. Mnogi u gotu koli vide i nadu za oboljele od Alzheimerove bolesti, zato što pokazuje mogućnost povratka određenog dijela izgubljenog pamćenja.

Zaštitnica od stresa

Gotu kola je biokemijski složena biljka, poznata i kao adaptogen koji poboljšava funkcioniranje imunološkog sustava, jača nadbubrežne žlijezde i pomaže u smanjenju stresa. Njezino umirujuće djelovanje povezano je uz smanjenje proizvodnje kortizola i drugih hormona stresa. Smanjuje emocionalnu i mentalnu napetost, nervozu, strah, tjeskobu. Uz to što jača nadbubrežne žlijezde i tako pomaže regulaciji stresa, ujedno poboljšava izdržljivost i povećava životnu energiju osoba koje ju konzumiraju.

Rješenje za probleme s kožom

Gotu kola je biljka koja ima snažan potencijal u liječenju gotovo svih kožnih bolesti. Ova biljka ima antibiotsko djelovanje i pomaže brzom zacjeljivanju rana i ožiljaka. U njoj se nalaze aktivni sastojci koji ubrzavaju i povećavaju stvaranje kolagena u kostima, hrskavici i vezivnom tkivu, te tako sudjeluju u bržem i boljem zacjeljivanju rana. Također, zbog svog učinka na sintezu kolagena, gotu kola utječe na elastičnost kože i njezinu čvrstoću, te sprečava nastanak bora. Poboljšava ten tako što potiče jetru i bubrege na izlučivanje toksina. Povoljno djeluje na vezivna tkiva, ima snažno protuupalno svojstvo i poboljšava normalno funkcioniranje kože. Može pomoći kod opeklina, keloida (prekomjernog rasta vezivnog tkiva na mjestu ožiljaka) i rana, uključujući kirurške rezove i ulkuse kože. Jača stanice koje grade stijenke krvnih žila te poboljšava protok krvi, što može biti korisno u liječenju proširenih vena.

Ostala ljekovita svojstva

Gotu kola pripada skupini najjačih antioksidansa te predstavlja odličnu preventivu protiv tumora i drugih degenerativnih bolesti. Od velike je pomoći kod uklanjanja loših navika i ovisnosti svih oblika (alkoholizam, narkomanija, pušenje, ovisnost o šećeru). Pomaže protiv kroničnog umora, pogotovo u kombinaciji s ashwagandhom. Usporava proces starenja, produljuje životni vijek te daje snagu u starijoj životnoj dobi.

Ljekovita svojstva gotu kole:

  • potiče cirkulaciju i opskrbu tkiva kisikom
  • poboljšava koncentraciju, učenje i pamćenje
  • pomaže kod staračke demencije i zaboravnosti
  • jača imunitet
  • štiti od stresa, nesanice i depresije
  • ubrzava zacjeljivanje rana i potiče regeneraciju kože
  • prirodni je afrodizijak
  • pomaže kod odvikavanja od alkohola, droge i pušenja
  • pomlađuje i produžuje životni vijek

Napomena:
U ayurvedskoj medicini gotu kola i brahmi često se koriste kao sinonimi. Iako je riječ o dvije različite biljke, obje imaju vrlo slično djelovanje na organizam. Razlikovati ih možete po latinskom nazivu na ambalaži. Latinski naziv gotu kole je Centela asiatica, dok je brahmi – Bacopa monnieri.

Može Li Vitamin E Spasiti Svoje Imunološke Stanice?

Kada je vaše tijelo je u okviru oksidativnog stresa, vaš imunološki sustav dobiva slabiji.Izloženost UV zračenja, onečišćenja zraka, pušenje i pijenje alkohola su svi poznati da uzrokuju oksidativni stres i oslobađanje slobodnih radikala.

Po prvi put, istraživači su pokazali da su veće doze vitamina E može ublažiti stres na imunološke stanice.

Tcell2_1170-770x440

Kad god virus ili drugi uzročnik ulazi u naše tijelo, određenu klasu imunoloških stanica-T stanice-skok u akciju, brzo rastućim.

Jedna potklasa tih stanica, CD8 + T-stanice, uklanjanje virusa ubijanje stanica je inficirane.Druge T stanice, poznat kao CD4 + T-stanica, koordiniraju imuni odgovor na sve vrste patogena. To su generali u vojsci imunološkog sustava.

No, tjedan dana može proći prije ove T stanice počnu uzimati svoj danak na virus, jer se u ranim fazama infekcije premalo T stanice su u stanju prepoznati određeni uzročnik.

Samo jednom su imali “neprijateljske kontakt” to ti malo “izviđačke” stanice počnu dijeliti, tvoreći “klonove” od sebe. Sa stanice dijeljenjem svakih osam do dvanaest sati, to traje nekoliko dana okupiti Strike Force stanica u stotinama tisuća: dovoljno da svlada infekciju.

Međutim, to imuni odgovor ne radi ako je značajna oksidativni stres oštećenja T stanice i lišavajući tijelo alate da treba da ih popraviti, prema novoj studiji objavljenoj u časopisu Journal of Experimental Medicine .

Ako su imunološke stanice nemaju popravak enzim Gpx4 (ili je neispravan), T stanice odumiru jer podijeliti, što znači da imunološki sustav ne može eliminirati uzročnika i infekcija postane kronična. To je enzim odgovoran za popravak oksidativnog oštećenja stanične membrane.

13930714-111333-60998675

VITAMIN E ZA SPAŠAVANJE

Prilikom ispitivanja miševi čiji imunološki stanice nedostajalo popravak enzim, istraživači pod vodstvom Manfred Kopf, profesor na Institutu za molekularnu zdravstva ETH Zurich, uspjeli spasiti imunociti stanične smrti miješanjem visoku dozu vitamina E u životinjama ‘ hrana.

To je bilo dovoljno antioksidansa u zaštiti T stanica ‘stanične membrane od oštećenja, tako da oni mogu umnožiti i uspješno odbijati virusnu infekciju. Na 500 miligrama po kilogramu mišjeg hrane, ta količina vitamina E je deset puta veća nego što je prisutan u standardiziranom normalnom hranom.

Istraživači su pokazali to na način mišjem modelu na životinjama u kojima gen Gpx4 može biti deaktivirani ili stanično posebno ili u odabranom trenutku. Ovi miševi su razvili istraživači na Helmholtz Zentrum München. ETH znanstvenici tada promijenio miša liniju, tako da je gen Gpx4 bio neaktivan samo u T-stanica ili nekim fagocita.

MOŽE LI VITAMIN U TABLETAMA POMOĆI?

“Korist od vitaminskih tableta je kontroverzna tema”, kaže Kopf. Uz malo znanstvenih dokaza još što jak razlog za vitaminskih dodataka, osjetio je njihovo istraživanje je sve zanimljivije, jer se pokazalo učinkovitost vitamina E.

“Naš rad pokazuje da čak i genetski defekt u većem dijelu stanici u antioksidativnog strojeva može se nadoknaditi isporuku visoke doze vitamina E. To je novi i iznenađujući.”

Kopf smatra Znakovito je da imunološke stanice doživjeti istu vrstu smrti kao određene vrste stanica raka, kada tretirana s citostaticima droge, te suci tu činjenicu da su od znanstvene vrijednosti. Poznat kao ferroptosis, ova vrsta programirane smrti stanica prvi put je opisan u znanstvene publikacije u 2012. godini.

“Mi smo prvi koji pokazuju da je oksidativni stres uzrokuje stanice imunološkog sustava kako bi doživjeti istu vrstu smrti kao stanica raka”, kaže on.

Što Kopf još nije siguran u ono što utjecaj rezultati njihove studije će imati na ljudsko zdravlje.On smatra da su ljudi s normalnom razinom zdravlja i uravnotežene prehrane ne treba vitaminskih dodataka. No, dodatak vitamina E i drugih antioksidanata liposolubilnih dobro moglo imati smisla u slučaju oksidativnog stresa, koji se može pojaviti u svakodnevnim situacijama, kao što su infekcije ili izlaganja UV svjetlu.

Pacijenti s određenim neurodegenerativnih bolesti ili dijabetes pate masivni oksidativni stres, te u tim slučajevima antioksidansi mogu biti vrijedan dodatak njihovom liječenju. Kako visoka doza bi trebala biti nešto Kopf ne može reći na temelju rezultata ovog istraživanja. To nije nešto što analizirati, s obzirom da je istraživanje provedeno je pomoću modela miša.

Mono Dijeta

Uspiješ li uvijek jesti samo jednu vrstu hrane po obroku, brže ćeš se nasititi i biti vitak: na primjer samo trešnje, samo jagode, samo jabuke, samo kruške itd. 50 posto miješane hrane znači upola goru probavu. Unutra i van mora se odvijati blago – bez pomoćnih sredstava i naprezanja, te bez pritiskivanja na želudac i trbuh. Čovjek je po svojim urođenim osobinama ljubitelj slastica, otuda neumjerena, često gotovo ovisnička težnja za slatkim, koja se osobito očituje u djece. Slatko, ukusno voće, a zimi sušeno voće, mogu potpuno zadovoljiti tu želju. Izolirani su šećeri i brašna – otimači vitamina.

dr. Ernst van Aaken

Njemački liječnik dr. Ernst van Aaken bio je utemeljitelj njemačkog sistematskog vježbanja skijaškog trčanja i izdržljivosti što ga je veoma uspješno uveo i za žene. S njim sam se više puta dopisivao. On je na žalost u pogledu svoje prehrane veoma griješio. Za njega je krepka hrana bila primjerice za doručak nekoliko jaja na oko. Jedna od njegovih glavnih knjiga nosi naslov “Programmieri fiir 100 lebensjahre”(“Programiran za 100 godina života”) no on sa svoje samo 73 doživljene godine nije ni izdaleka dosegao tih 100 spominjanih godina. Njegova je posljednja knjiga “AltemativMedizin durch Ausdauer”(Mehr Wissen Verlag, Dusseldorf-Langen). koja sadrži 719 strana, izišla neposredno nakon što je on umro. Svojom je terapijom izdržljivosti želio liječiti većinu bolesti. Ali samo kretanje ništa ne koristi, što dokazuje i rana smrt spomenutog poznatog američkog junaka jogginga Fixxa. Njegove su srčane arterije bile posve začepljene unatoč svakodnevnom joggingu izdržljivosti. Arterije koje su se već začepile ne mogu se pročistiti portskim naprezanjima.

Voće

Voće je najveći izvor energije koja s minimalnim gubicima pri probavi odmah prelazi u krv i time u stanice. Voće važi kao jedina živežna namirnica koja nikada nije štetna (voće: iskoristivost 90 posto, gubitak deset posto; povrće: iskoristivost 70 posto gubitak 30 posto; meso: iskoristivost samo 30 posto, a gubitak čak 70 posto!). Meso je dakle otimač energije. Ono što misliš da osjećaš kao “snagu” nije ništa drugo nego “poticaj” što ga uzrokuju otrovi kao što su kava, čaj, duhan ili kokain. Oni Ti međutim oduzimaju energiju!

Dr. med. Jackson, autor knjige “Ne biti više nikada bolestan” koji je s 49 godina jedva svladavao tri stube do svoje ordinacije, ali je tek s 93 godine smrtno stradao pri klizanju, mislio je ovako o voću: “Svježe je voće najbolji stvaratelj baze što ga znamo, i ima snagu ubijati bakterije truljenja (iz pojedinih životinjskih proizvoda), kiselkasto voće više od slatkog. Svježe voće spada medu naše najvažnije i najbolje prehrambene namirnice i mora bili glavni sastavni dio čitavog obroka1.” Uvijek raspoloživa jabuka čisti na primjer zube, želudac i crijeva od štetnih nametnika i oslobađa Te opasnog sala!

Walter Fajt

https://www.youtube.com/watch?v=jbJOfAUXM8U

https://www.youtube.com/watch?v=3mJUm6DixWc

https://www.youtube.com/watch?v=5Uqro5Xv9Jc

 

Citat Nobelovca

Natrijum askorbat je vitamin C u obliku soli. Dijetetski je proizvod – dodatak ishrani. Jedini je oblik sintetskog vitamina C kojeg organizam može da apsorbuje u potpunosti (askorbinska kiselina može samo da zakiseli čaj).

NATRIJUM ASKORBAT je, apsolutno, neophodan u održavanju života u svim živim organizmima i kad organizam nije u stanju sam da ga proizvede mora da se unosi oralno (kroz hranu ili u obliku dodatka ishrani) – što je slučaj kod ljudi.
Dr Linus Pauling (dva puta dobitnik Nobelove nagrade) izjavio je:

“Kada bi većina ljudi uzimali 5 – 10 gr ascorbata dnevno,
doživeli bi duboku starost u najboljem zdravlju”.

Smatra se jedinim pravim suplementom u sprečavanju i tretiranju kardiovaskularnih bolesti. Neophodan je kod upotrebe B17, a kod raka kože omogućava izuzetno brzo zarastanje rana. I kod kožnih alergijskih reakcija pokazao se kao vrlo efikasan u otklanjanju posledica. Kod raka probavnih organa direktno ubija tumorske ćelije

Kruška (Pyrus communis)

Kruške pripadaju porodici ruža i srodne su jabukama i dunjama. Postoji oko hiljadu sorti, različitih po veličini, obliku, boji, ukusu. Istorija planskog uzgoja krušaka je veoma duga. Najpre su se uzgajale u južnim krajevima centralne Azije odakle su se širile po celom svetu. Ove sočne, slatke i ukusne plodove Homer je u Odiseji prozvao “dar bogova”, a dvor Luja XIV smatrao ih je simbolom luksuza. Danas su najveći prouzvođači krušaka Kina, Rusija i Italija.

Kruške se, kao i jabuke, najčešće konzumiraju sveže, ali se mogu koristiti i za pripremu kolača, cediti u sokove, a kuvane kruške izvrsno idu i uz slana jela, kao prilog mesu, posebno od divljači i patke, ali i uz dinstana jela od teletine. Mogu se konzervirati sa šećerom, u obliku kompota i džema, ili sa sirćetom, uz dodatak semenki gorušice i rena.

Energetska vrednost 100 g sveže kruške iznosi 58 kalorija. Od minerala u kruškama se nalaze kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, cink, bakar, mangan i fluorid.Bogate su vitaminima C, B6, i K, tiaminom, riboflavinom, niacinom i pantotenskom kiselinom. Bogate su dijetnim vlaknima i fitosterolom.

Kruške su dobar izvor dijetnih vlakana koja pozitivno djeluju na zdravlje probavnog i kardiovaskularnog sistema. Sadržaj antioksidanata u kruškama pomaže u zaštiti od štetnog delovanja slobodnih radikala, čime se jača imunološki sistem. U današnje vreme, kada su alergije vrlo rasprostranjene, dobro je znati da su kruške hipoalergena hrana. Stručnjaci naročito preporučuju da se prilikom uvođenja voća u prehranu male dece prvo daju kruške. Kruške su se pokazale delotvornim kod snižavanja krvnog pritiska i smanjuja rizika od pojave moždanog udara. Sok od kruške je odličan izvor energije zahvaljujući prirodnom voćnom šećeru fruktozi i levulozi, pa je prikladan i za dijabetičare. Zahvaljujući svom osvežavajućem delovanju, sok od kruške može olakšati i groznicu. Osim toga kruške sadrže i neke sastojke koji ublažavaju razna upalna stanja.

Jabuka (Malus Pumila)

Domaća jabuka (Malus domestica Borkh.) je verovatno hibridnog porekla, a nastala je u centralnim delovima Azije. Njoj najsrodnija vrsta, Malus sieversii, još uvek se može naći na planinama Kazahstana, Kirgistana, Tadžikistana i nekim delovima Kine, na visinama između 1200 i 1800 m n.v. Verovatno su trgovački karavani doprineli rasprostiranju jabuke van domovine. Postoje arheološki primerci jabuka iz Anadolije koji su stari nekih 8500 godina, mada se još uvek sa sigurnošću ne može govoriti otkuda tu jabuke i da li su ih ljudi uzgajali. Prvi podaci o kultivaciji jabuke potiču iz Mesopotamije u drugom milenijumu p.n.e. Kada je Aleksandar Makedonski zavladao Persijom (oko 300. godine p.n.e.) uzgoj jabuke se proširio kroz grčki (helenski) svet. Teofrast je razlikovao slatku domaću i kiselkaste divlje vrste jabuke. Razvojem Rimskog carstva razvilo se i voćarstvo, a domaća jabuka se proširila ka zapadnoj i severnoj Evropi. Širenjem areala domaća jabuka dolazi u kontakt sa divljim vrstama roda Malus, pa dolazi do stvaranja različitih hibrida. Takođe je jako brzo zamenila u ishrani divlje vrste, tako da su one najpre potisnute a zatim verovatno i iščezle, što verovatno znači da jabuke koje su jeli Kelti, Franci, Gali i Stari Sloveni više ne postoje na planeti. Od XIII veka jabuke se uzgajaju širom Evrope. Tokom XVI i XVII veka kolonisti prenose jabuku u Ameriku, a kasnije i u Južnu Afriku. Krajem XVIII veka počinje uzgoj jabuke i u Australiji i na Tasmaniji.

U ishrani se najčešće koristi sveža, ali je veoma često sastojak različitih poslastica. Međutim, jabuka se ne koristi samo za pripremu slatkih jela. Često je i sastojak različitih, veoma ukusnih salata od povrća, ali i priloga uz različite vrste mesa, naročito divljači.

Jabuka je prava mala riznica sastojaka korisnih za ljudski organizam. Bogata je vodom, ugljenim hidratima, dijetalnim vlaknima, visokim sadržajem vitamina C i neznatno manjim sadržajem vitaminima A, E, B1, B2, B6 i beta-karotena. Sadrži i minerale – znatnu količinu kalijuma, zatim kalcijumum, fosfor, magnezijum i gvožđe.

Zahvaljujući velikom sadržaju ugljenih hidrata, posebno fruktozi i glukozi, jabuka snabdeva organizam energijom i sprečava umor i gubitak koncentracije. Iako je drugo voće mnogo bogatije vitaminom C, zahvaljujući kombinaciji i odnosu sastojaka u jabuci ona jača imunološki sistem i vrlo je delotvorna u borbi protiv virusa, bakterija i razornog uticaja slobodnih radikala. Takođe smanjuje rizik pojave karcinoma debelog creva, a zahvaljujući karotinu štiti od uticaja štetnih UV-zraka. Zahvaljujući sadržaju pektina i celuloze reguliše probavu i stabilizuje crijevnu floru. Jabuka pozitivno djeluje i na srce i krvotok, sprječava nakupljanje štetnih materija u krvi, snižava povišeni holesterol u krvi i sprečava začepljenje krvnih sudova, smanjujući tako rizik za pojavu tromboze i ateroskleroze. Zahvaljujući kalijumu stimuliše izlučivanje suvišne tečnosti iz organizma, pa se zato preporučuje i kod redukcionih dijeta. Kako je bogata vlaknima koja bubre u želucu stvara osjećaj sitosti i smanjuju apetit. Pozitivno utiče i na funkciju bubrega, jetre i žuči. Zahvaljujući kalcijuu i fosforu pozitivno deluje na izgradnju kostiju i zuba, a kako je bogata i fluorom sprečava karijes i jača i štiti desni i usnu floru. Polaganim žvakanjem jabuke čiste se zubi i uništavaju štetne bakterije u usnoj duplji.

Zahvaljujući visokom sadržaju ugljenih hidrata, jabuka snabdeva organizam energijom i sprečava umor i gubitak koncentracije. Kako sadrži i do 90% vode i nimalo masnoća, uspešno gasi žeđ i osvežava posle napornih treninga. Zahvaljujući serotoninu u podizanju raspoloženja uspešnija čak i od štanglice čokolade. Osim toga smiruje i ublažava neurozu i razdražljivost i dobrodošla je kao sredstvo za smirenje i uspavljivanje.